季節
四季を24に分けた24節気では今は「白露（はくろ）」です。
日中は暑さが残りますが。朝夕は涼風が吹き、
草の葉先に露が結ばれる、しっとりとした頃です。
秋は人をセンチメンタルな気分にします。
沈む夕日を見ながら、エネルギッシュだった猛暑を振り返り、
静かに人生も振り返り、未来を思う。そんな時期です。
からだ
夏の疲れが出る時期で、特に夏にあまり汗を
かいていないと、疲労感、倦怠感が現れやすい傾向です。
秋の主気は「燥（そう）」といい、夏の疲れに乗じて
「燥邪（そうじゃ）」となり、肺に侵入して
から咳、鼻の渇き、髪のパサつき、口やのどの渇き、
肌の乾燥、便秘などを起こします。皮膚や粘膜を侵すのです。
食養生
夏の疲れに・・・気を補う食物（秋カツオ、サケ、サバ、サンマ）
燥邪対策・・・肺や体を潤す食物（柿、ギンナン、きくらげ、チンゲンサイ、梨、落花生）
～その他とるべき食材～
レンコン・・・喘息に良い。血を綺麗にし、精神安定作用あり。冷え性には不向き。
山芋・・・滋養強壮アンチエイジング効果。下痢止め、肌の収斂、不眠にも効果的。
